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疫情爆發初期，很多人為了宅在家最常囤積的物資就是泡麵了！但是整天沒運動又吃泡麵真的太容易胖，美女營養師高敏敏最近就整理出市面上熱量和鈉含量都超高的「最肥泡麵TOP5」，提醒大家千萬別吃多，因為一碗就會讓你澱粉量還有油脂量通通爆表啊！

營養師公開泡麵熱量表 吃一碗就爆表

泡麵是很多人疫情之下懶得煮飯、不能出門時期的必備好物，快速又方便，而且身在台灣還有超多種不同口味的泡麵可以選擇，只是大家知道一碗泡麵的鈉含量還有熱量到底有多少嗎？就讓營養師高敏敏來告訴大家！

營養師傳授 泡麵吃不胖四大技巧

高敏敏提到，許多泡麵雖然熱量高，但並不是完全不能吃，把握好以下四點，一樣可以吃得健康無負擔！

1.擔心水腫、血壓高的人：建議醬料包少放一點 降低鈉量

2.擔心變胖或血脂高、有心血管疾病的人：油包不放或放一半就好

3.常常用泡麵取代一餐的人：建議打顆蛋、加蔬菜 讓營養素更均衡 才不會讓身體處於發炎狀態 降低了自己寶貴的免疫力…

4.湯沒喝光是好事 千萬不要覺得浪費

文章來源:yahoo新聞

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