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細心的朋友可能會發現，現在市面上的牛奶品種是越來越多了。但是人們常喝的則被分為純牛奶和鮮奶兩種。有些人甚至會將這兩種混淆，覺得都是一樣的。其實這兩種當然是有區別的啦，不然就不會有不同的品名出現了不是嗎？

喝牛奶有什麼好處？

有助於睡眠

現在大多數人由於生活和工作，會有各種各樣的壓力來襲，於是就導致很多人出現了失眠多夢的情況，而在睡覺之前喝上一杯熱牛奶，就有助於成年人的入睡和睡眠質量哦。

補充營養

牛奶中含有非常豐富的營養物質，能夠幫助補充我們人體所需的一些營養物質，很多增肥的人也會選擇適當多喝一些牛奶的。

有助於兒童骨骼健康

處於生長階段的兒童可以多喝牛奶，能夠有利於孩子的長高。而老年人也是可以多喝牛奶的，可以幫助老人防止骨骼疏鬆，預防老人出現走路摔倒的情況。

純牛奶和鮮奶的區別？

營養價值

鮮奶所需要的殺菌溫度是比較低的，因此其所含的營養物質會比純牛奶更高一些，純牛奶則會在高溫消毒的過程中損耗一部分的營養物質。

保質期

鮮奶一般都是每天早上會有人固定送過去的，這是因為鮮奶的保質期會更低，為了保證鮮奶的新鮮度，必須要每天配送才可以。而純牛奶的保質期一般都比較長，到處都可以買得到。

喝牛奶的注意事項

禁止空腹

有不少人在空腹喝牛奶的情況下，都會出現腹瀉，所以並不建議大家空腹喝牛奶哦。

儘量不喝冰牛奶

牛奶最好還是不要放在冰箱裡，最好能夠選擇加熱之後再喝，避免會引起腸胃不適的問題。

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