今日以前的過去我們都無法改變、因為時光不能倒轉。

 今日以後的未來我們都無法知道、因為不能未卜先知。

 過去是是非非已不重要、掌握現在才是我們該做的事。

 愛自己、尊重自己。我們才會有能力去愛他人、尊重他人。

 從愛他人、尊重他人做起，自然就能贏得他人的愛與尊重。

 世間上的人、事、物，都不可能有十全十美，因為太難了~

 凡事盡力即可，何必要求自己是個完美女人，因為太累了~

 財富的多寡、地位的高低、幸福的滿意度...

冬季 好食分享

              紅豆紫米粥 30Min速成版

• 紫糯米紅豆各自泡水 大約6個小時

(建議可以晚上睡前泡水 早上起床就可以開始煮了)

• 一個裝紫糯米+水 比例大概是1:5

鍛鍊自己的生存能力

 
最近聽好多年輕姐妹們說,老公一個月只給幾千塊錢的零用錢!
還要帶小孩.做家務.伺候公婆.省吃儉用才能買件衣服給自己!
看了真是不捨,但是這樣的生活,比結婚前好嗎??

【2014 巴西世界盃足球賽 主題曲】We Are One (Ole Ola)｜無國界｜

 世界盃五大名帥

   四年一度的世界盃馬上殺到，球員們在綠茵場上拼搏流汗，各隊的教練則在場外打起了一場沒有硝煙的戰爭，作爲球隊的參謀長、指揮官，教練們也在不斷鬥智鬥勇。這其中的五位教練，特別引人矚目，他們都是滿載榮譽的殿堂級名帥。

1、Luiz Scolari
1948年， Luiz Scolari出生於足球王國巴西，雖然與身邊的朋友一樣，喜歡足球的Scolari成了一名職業球員，但其球員生涯卻一直碌碌無爲。

Luiz Scolari (AP Photo/Andre Penner)

一對夫妻聊到『外遇』的談話

說實在的，當人妻子真的必須要有點智慧！
如果不信，且看以下一對夫妻聊到有關外遇問題時的一段談話：

公：我聽說 xxx 居然外遇，他因為跟老婆之間的感情出了問題，所以他結交了一個漂亮的新女友耶！
婆：哇！你該不會也想這樣吧？
公：不會啦！那是因為他跟老婆相處的有問題，我們才沒有咧！
婆：這樣好了，我們先來聊聊一些事情，如果有一天，有漂亮的女生約你看電影，而你很想去的話。你就請她來幫我們顧小孩，然後我請你去看電影。如果你在路上看到哪個女生的穿著打扮你很欣賞，進而覺得你的老婆不夠漂亮的話。你去問問她一個月的保養跟置裝預算，然後從你的薪水給我一樣的預算，我想我應該也可以辦得到。如果你真動了心，想跟她結婚的話。那我跟你兒子搬出去讓你住，你跟她搬來跟你媽住三年（要跟我住一樣長的時間喔）。過年過節你都跟她過，然後情人節什麼的我跟你過，祭祖拜拜她去弄。看電影郊遊什麼的我來就好。最好她還願意照顧你的兒子，這樣我們玩起來才過癮。出國渡假我還可以自費呢！如果我不用自掏腰包孝敬老的，這點餘力應該還是有的。
公：這種條件，誰肯來當我的女朋友啊！

10大恐怖外食…漢堡薯條＋可樂 第一名

 〔自由時報記者洪素卿／台北報導〕台灣外食人口眾多，三成六的上班族天天外食，二成四更是餐餐外食，其中深受民眾喜歡的漢堡、薯條加六百西西大可樂，更被營養師選為十大恐怖外食組合之冠。
高油高糖高鹽 易有脂肪肝

原因是漢堡、薯條加可樂，一餐吃下來，幾乎吃掉一天油脂建議攝取量的九成，薯條的鹽、可樂的糖、漢堡的麵包，不僅隱含肥胖危機，多餘的糖與油，還可能提高脂肪肝風險。

營養師程涵宇參考衛福部食物成分、小吃食品熱量等資料，
對照成年人建議攝取熱量糖分等條件，昨日公布十大恐怖外食組合。第一名的速食店漢堡大餐組合，就含有油脂量約四十三克、糖六十三克、鹽二．六克，高油、高鹽又高糖，勇奪冠軍。

排骨便當配珍奶 黑榜亞軍

國人常選的排骨便當加五百西西珍珠奶茶組合，殺傷力也不容小覷，油脂量高達四十六克，甚至超過速食組合，只是因為含糖卅四克、含鹽二．一克較低，才屈居亞軍。

鍋貼配豆漿排名第三，出乎很多人意料，程涵宇指出，這裡指的是含糖豆漿。早餐店賣的豆漿，如果加糖調味，一小杯三百五十西西就有七顆方糖量，加上鍋貼多油，名列第三（前十排名請參考表格）。

排名第五的韓式炸雞不僅油炸、還要拌醬汁，不但多油，醬汁甜度也高，熱量比台式鹹酥雞更高。至於近來幾乎是人手一支的霜淇淋，吃一支等於喝下兩匙油、六顆方糖，雖僅排名第七，但真恐怖啊！紅燒牛肉麵加上酸菜，前者油多、後者鹽多，排名第九，應該會讓民眾以後少加一匙酸菜。

程涵宇也特別提醒民眾，要小心飲料中的果糖，這類玉米糖漿一旦攝取太多，會轉化成脂肪儲存在肝臟，進而造成脂肪肝。沒有控制好，可能進展成脂肪肝炎、肝硬化。

百頁豆腐熱量高 小心地雷

前後夾殺、四方混戰，《黑魔女》童話對決《明日》科幻

 前有《哥吉拉》、後有《X戰警：未來昔日》兩面夾殺，本週又再上演安潔莉娜裘莉VS阿湯哥的對決戲碼；四部製作成本均跨越一億五千萬美金關卡的好萊塢重金大作先後在此週強碰。四方混戰、捉對廝殺起來，端的是一片血流成河、哀鴻遍野。無怪各家獨立電影老早就閃得遠遠的，唯恐一個走避不及，便被捲入這場眾神之戰，落得屍骨無存的慘狀。也因此，本週上映的新片也僅有寥寥四部，在影壇角力中也不禁浮現M型社會的縮影。
近年來，好萊塢不約而同吹起了一股童話新說的風潮。《女巫獵人》、《魔鏡，魔鏡》、《公主與狩獵者》、《血紅帽》、《野獸情人》、《傑克：巨人戰紀》，乃至於頗受好評的迪士尼動畫《冰雪奇緣》，都是這波童話電影風潮之下的產物；而由安潔莉娜裘莉所主演的《黑魔女：沉睡魔咒》，則是又一著眼於經典童話的全新解讀。

但迥異於多數童話改編電影，都是建立在經典童話的地基之上；《黑魔女：沉睡魔咒》不僅脫胎自格林童話中的「睡美人」，更奠基於1959年的迪士尼經典動畫《睡美人》。跨越了逾半世紀的歲月後，終於藉由真人電影的形式重現於大銀幕之上；片中更一百八十度地大幅轉換視角，改由原本的反派「黑魔女」梅菲瑟一角身上說起，挖掘其背後不為人知的生命故事，得以為流傳數百年的童話奇譚重新增添血肉。
片中除邀得重量級女星安潔莉娜獨挑大樑，曾兩度摘下奧斯卡最佳藝術指導大獎，與詹姆士卡麥隆、提姆波頓、山姆雷米、李安等多名大導攜手共事，並操刀過《阿凡達》、《魔境夢遊》、《奧茲大帝》、《少年Pi的奇幻漂流》等無數佳作的電影視覺特效藝術大師羅伯特史東博格，終於初次執起導演筒，片中超乎觀眾想像的瑰麗視覺奇景相信自然不在話下。

 風靡全球！香蕉醋減肥1月瘦9公斤

肥胖是全民公敵，近日網路爆紅「香蕉醋減肥法」，誇稱1個月可瘦9斤，不僅在日、韓等國瘋狂轉載，更讓國內肥胖族趨之若鶩。醫師表示，水果減重屬自然偏方，雖然可短暫抑制肥胖，但仍要小心復胖的危機，唯有「少吃、多動、有恆心」，才是健康減重不二法門。

網路爆紅「香蕉醋減肥法」，香蕉切小塊（右）放入水果醋中即大功告成。（攝影／張世傑）

血清激素＋正腎上腺素 天然減重

台灣肥胖症衛教防治學會常務理事、肥胖減重專科醫師劉伯恩指出，水果減重琳瑯滿目，包括葡萄柚、蘋果、或是香蕉都有短暫性抑制肥胖的效果，其中香蕉有助減肥的成分是「血清激素」，其實就是大家熟知的「色胺酸」，色胺酸雖有助於情緒穩定，但只有對「緊張就想吃」的人，才有抑制食慾的作用。
另香蕉中也含有「正腎上腺素」，為腦中神經傳遞物質，猶如「快樂元素」，具有抗憂鬱的作用，使人能產生平靜愉快的感覺；而醋中所含的「醋酸」、進人體內，能延緩血糖快速提升，產生「檸檬酸循環」作用，將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，抑制肥胖。
《香蕉醋減重食譜》：風靡全球

《陶子》送給女人的四句話

【第一句：努力賺錢，自己花】

臺幣越來越薄，男人越來越不可靠，如果自己有錢，一切都可以好過點。
我最近勤於逛新屋、看豪宅，希望有一天能在自己的浴缸裡看山，廚房裡有菲傭燉著雞湯，透明玻璃餐桌上有一盆草莓和一壺expresso，洗完澡後穿上Tsumorichisato的睡袍，看看報紙雜誌，再換上miumiu套裝前進麗晶挑挑新貨。或者是，到畫廊搜搜常玉的畫，再以十倍價差來脫手，找幾個朋友寫寫歌、談談音樂，在我臥房的露臺下當然，除了賺錢自己享受外，妖精們切記一件重要的事項：「別讓男人花你的錢。」陶子身邊的智障麻瓜們，常常唉聲氣地訴說在街上巧遇舊情人的苦處，不但怨恨他那麼快又有了新女伴，更氣不過的是：「陶子，他欠我的六萬塊還沒還耶！」這位麻瓜月薪不過三萬元，當初不但供吃住給他的男人，還標會讓他買電玩、衣服最後，人還是跑了。

【第二句：努力戀愛，努力青春】

怕皮鬆肉垂？妳沒做臉做spa嗎？怕年齡大？你沒聽過姐弟戀嗎？能剋服這二項障礙，妳就成功地向妖精界邁進了一大步了。妖精之所以成妖，就是讓平庸的人類無法從外表判斷其年齡；妳一定看過皮膚乾澀、滿臉痘子的「年輕」女孩，也一定看過白晰光滑、吹彈可破的玉肌「妖精」女子，可見要歲月在妳身上留下痕跡或是智慧，仍然可以自由選擇。青春之後，戀愛機會自然大壞；而戀愛的滋潤，更是青春不老的強力春藥；所以，麻瓜們，請努力栽培自己、培養戰鬥力，如果還不清楚，請在家中掛起林誌玲、劉嘉玲 、關芝琳和辛曉琪的照片，一日三拜。

【第三句：努力清醒，除舊佈新】

 嬰兒溜冰超可愛（愛維養礦泉水） 

酒店經紀程真姐:這支廣告是許久之前的，相信應該很多人看過，昨天無意間又看到，覺得很可愛，於是就把它PO出來與妳一起分享~~

錢雖不是萬能，但沒錢卻萬萬不能

這是妳，我都明白的道理。

要過怎樣的日子，由妳自己決定。

給程真姐一個機會認識妳!!!
歡迎妳來電詢問任何問題，有任何困難
程真姐願意與妳一起面對解決!!!