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脂肪在中醫又稱作痰飲，是經絡不通的產物，寒凝熱瘀都是造成經絡不通的原因。在人體腰際間有一條經絡，環繞我們的腹部一圈，就是我們平常繫皮帶的地方，如果吃了冰冷的食物，身體為了要禦寒，就會在帶脈製造出一層厚實的脂肪牆，來保護內臟。由生理學的角度來看，身體的各項生化反應需要熱量來進行，吃下冰冷的食物讓體內的溫度下降，生化反應會變慢，基礎代謝率也會跟著下降，身體更傾向囤積脂肪，中醫有句話說「臟寒生百病」是有道理的。

中醫推薦瘦小腹的食物或是藥材

瘦小腹可以從消水腫、改善便秘、增加循環的方向出發，能夠利水消水腫的藥材有車前子、薏苡仁，改善便秘、消食積的藥材有山楂、決明子，改善循環的藥材有小茴香、陳皮。

在食材方面，推薦大家生薑、黑豆、牛蒡、藜麥、地瓜，生薑可以暖胃改善胃寒，促進循環與代謝，黑豆可以補脾腎、利水消腫，而深受日本人喜愛的牛蒡，富含膳食纖維，可以通便消水腫，對改善泌尿道發炎有幫助，最後藜麥與地瓜都是富含膳食纖維和多種維生素的食物，可以當作主食，讓排便順暢，養出腸胃好菌。

文章來源:YAHOO 時尚美妝

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