雖然現在導航系統、Google地圖都相當清楚，也很方便，但畢竟每個人擅長的領域不盡相同，有些人很會找路，有些人則要花上好一段時間，鬼打牆一番後，才能抵達目的地。想知道十二星座裡誰是超級迷路王嗎？命理網站《旺好運》就公布了前三名，其中，第一名根本是「奇葩路癡」，盡量別讓他帶路啊！
第一名：水瓶座
水瓶座絕對是奇葩路癡，所幸生存在有智慧型手機的時代，不然要他們找到目的地，對他們來說太困難了。
第二名：獅子座
獅子座不會認為自己是路癡，但殊不知就是個典型的大路癡，經常打腫臉充胖子，相信自己的直覺，但最後都繞了一大圈才到達目的地。
第三名：天秤座
天秤座基本上不太會認路，他們總是需要有人帶或是查詢地圖，雖說不會走錯路，但也是會耗上一些時間。（編輯：許苡晴）
文章來源:今日新聞
身為女生就是一生中都在為了減肥而努力啊！如何找到最不費力又不容易復胖的減肥方法更是重要，今天要來介紹的就是號稱最輕鬆的「走路減肥法」，原來光靠走路也能燃燒脂肪，甚至還能瘦腿呢！
既然知道了走路可以減肥，但是到底應該走到什麼程度才會有瘦身效果呢？近年來我們經常聽到要日行萬步的建議，其實想要瘦身也建議每天要走8000-10000步，這樣消耗的熱量大約是150-200大卡，而且是能夠有效燃燒部分脂肪的！
而且走路比起其他運動來說，最棒的就是比較不容易造成運動傷害，所以可以天天做，運動專家也表示，初學者建議每週都可以步行三到四次，每次要30分鐘以上，再來慢慢調整難度和時間長度。
雖然走路好處多，但如果只是一直在平地走，久了會讓身體習慣，對於減肥的效果就沒那麼好，所以如果能在日常走路中增加一點變化，就會讓減肥效果更好喔！
增加行走坡度：增加走路的坡度可以增加難度還有消耗的卡路里，也能運動到身體的更多肌群。去外面的話可以嘗試爬山，或是在室內使用健身器材也都可以喔！
加入跑步間歇運動：近幾年來間歇運動真的很紅，透過快慢交錯的方式可以增加脂肪燃燒。走路也是，在走路過程中增加一點跑步，每次持續不需要到一分鐘，卻能大大增加卡路里的燃燒！
分享~分享~如何健康吃健康瘦的飲食觀念。
建議用糙米或其他雜糧類來代替部分精緻的主食，可以用1:1得比例來調配，能增加飽足感又不易胖。
以清蒸、清燉、水煮為主，每人每日建議25克食用油，記得挑選植物油。
料理多以瘦肉，或魚蝦海鮮為主，避免肥肉與動物油，並少用調味醬:蛋黃醬、芝麻醬等等高熱量的調味。
最晚不要超過7點就該進食完畢，而且還要避免有吃宵夜的習慣。
錢雖不是萬能，但沒錢卻萬萬不能
這是妳我都明白的道理
為什麼減肥總是不成功，還容易愈減愈肥？想要成功瘦下來，必須先搞懂你為什麼肥胖，再來對症下藥。這次就來分析一下容易引起肥胖的8大主要原因，看看你自己中了幾個？
肥胖的一部分原因就是因為喜歡吃肉，並且是那種高膽固醇、高脂肪的肉，結果就是脂肪堆積過多，然後出現肥胖的現象！
這是很多人都喜歡的料理方式，同時也是很多人肥胖的最主要原因，這些食物中的脂肪可以說是高的可怕，最後使得脂肪不斷的堆積，進而影響身材！
現在很多上班族常會加班吃宵夜，或者飲食時間不規律，今天吃2頓，明天吃3頓的，這樣的進食容易胖，因為餓了之後是人暴飲暴食的開始！
許多人會把高澱粉食物誤以為是蔬菜類，而大量攝取，如:玉米、番薯、山藥、馬鈴薯等等，但其實它們屬於主食不能當菜吃，吃太多會不瘦反胖。
特別是熱量高的水果，如:芒果、荔枝、龍眼等等，大量食用容易誘發肥胖。
雖然堅果富含蛋白質、不飽和脂肪酸等營養價值，但脂肪含量過高，大量食用會造成脂肪堆積，一不小心就愈吃愈胖。
從冷冽冬天走向春暖花開的春季，除了厚重毛衣換為清涼短袖、保養品從滋潤型換為清爽型外，大家也要記得妝感呈現也需要來個大風吹！底妝從保濕光澤感換為控油霧面感的同時，唇妝更要來點光澤果凍唇，看起來不僅清涼有光澤，說不定還能意外招到好桃花～
相對於霧感唇膏，果凍唇妝的水光感唇膏其實持久度較差，往往讓人傷透腦筋，雖然無法讓水光感的持久度和霧感一樣好，卻依舊能用一些小技巧來做改善：
TIPS1：在唇部肌膚先拍上蜜粉
因為使用的水光感唇膏，有著一定的滋潤保濕力，因此上唇妝前可以先用蜜粉做打底，能幫助唇色持久不脫。
TIPS2：塗抹兩層做固色
不管是水光感還是霧感唇膏，都可以用此方法來幫助唇色更顯更持久。先上第一層後稍微用紙巾抿掉，作為底色的著色；接著在重點區塊做加強，達到唇色更持久的效果。
TIPS3：護唇膏和水光感唇膏會打架
唇妝前大家會習慣性做一些唇部護理，不管是唇膜還是護唇膏，因為油脂量較高，在上水光感唇膏前要先抹掉，否則唇色會不易附著，自然就容易脫妝。
以上讓水光感唇色更持久的技巧大家都記起來了嗎？
文章來源:每周報
錢雖不是萬能，但沒錢卻萬萬不能
這是妳我都明白的道理
Coco Chanel曾說過：「噴香水的位置，應該在你想被親吻的地方。」
滋潤水嫩的肌膚能讓香味停留更久，建議在噴香水前，先擦乳液或凡士林等油性物質，與香水混合使用，可以降低香水的揮發速度，加強持香效果。
除此之外，還有什麼需要注意的呢?
拿起你的香水，對著手腕或耳後距離10公分後按一下，讓香水自行揮發即可，不要去搓揉或磨擦。
另外有幾個需要注意的地方：
香水成分容易使飾品或皮革變質變色或生鏽，因此噴香水應避開飾品、配件，或待香水揮發後，再配戴飾品。
不要摩擦
拿起香水往手腕噴後兩隻手腕交疊摩擦，這樣會使香水更快揮發，香水味加速散去，也容易破壞香水分子結構，影響香水味前中後調的表現，「直接噴，不摩擦」才是正確的做法
書田診所皮膚科主任醫師蔡長祐表示，凍甲是因為指甲與旁邊甲溝反覆摩擦形成甲溝炎，造成紅腫疼痛，導致反覆性感染或肉芽組織形成。倘指甲周圍老是疼痛、指甲旁邊常常流湯或流血、指甲插入旁邊的肉（皮）的情況時，就要小心凍甲危機，如果免疫力較差，嚴重時可能引起潰瘍，甚至蜂窩性組織炎。
凍甲常見的發生原因如：
蔡長祐說，凍甲初期看似問題不大，但未根治的情況下常常復發，讓人困擾不已。臨床觀察，很多凍甲患者為了減緩腳趾疼痛，選擇將指甲修得更短，殊不知可能讓後來長出的指甲更彎曲，容易刺進周圍的皮膚，造成慢性甲溝炎。
正確的剪指甲方式，建議洗澡後進行，以平剪方式修剪，不宜剪過短要留白。
治療方面，蔡長祐表示，甲溝炎依程度有不同的治療方式，除了拔除部分指甲，修剪過度增生的肉芽組織外，也可以透過使用指甲矯正器的方式治療。指甲矯正的原理是利用各類素材（記憶金屬絲線或是膠狀貼片）產生回彈的力量，將捲曲的指甲扳平。
醫師評估後依據不同疾病成因，如灰指甲需搭配抗黴菌藥，厚甲需做甲面處理等，再輔以矯正器的治療，一般療程約需3～6個月左右。
蔡長祐表示，護甲六招，保持指甲健康：
蔡長祐提醒，甲溝炎一旦發作讓人苦惱，倘指甲出現不適或異狀時，不要將指甲修剪過短，應尋求專科醫師協助，找出治療方法，擺脫凍甲人生。
文章來源:早安健康／書田診所皮膚科主任醫師蔡長祐
錢雖不是萬能，但沒錢卻萬萬不能
這是妳我都明白的道理
其實腮紅可以打的區域位於臉頰兩側，不同區域打出來的效果也截然不同。不過在打腮紅時，要特別記得不要打在有溝紋的地方，像是淚溝、法令紋區域，這會讓紋路加深，看起來會憔悴顯老氣，就失去了打腮紅的意義了。
▲圖片來源／Pinterest
長臉型要重視的修容，是加寬臉部，平衡額頭到下巴過長的比例，建議從兩頰蘋果肌往臉的兩側，平行打上腮紅，讓視覺聚焦在臉框，可以縮短視覺長度。
橫向腮紅：曬傷腮紅、眼下腮紅
▲圖片來源／小紅書@coffee麻麻s、小紅書@不coola
圓臉和長臉的修容方式相反，需要拉長臉部視覺長度，所以可以從蘋果肌斜角打向耳際，利用線條感拉長臉型，或是打在蘋果肌上，但範圍不能低於鼻子高度，這樣臉才不會看起來變豐腴。
斜向腮紅：斜拉腮紅、愛心腮紅
時下最夯的減肥方法，不外乎是各種「間歇性斷食法」，像是許多明星都在執行的168斷食法、52斷食法，還有日本醫師推薦的週一斷食法等，都是透過調整「進食」與「禁食」時間，以避免攝取過多熱量，而近日有營養師提出更新的「442飲食法」，在網路上討論度極高，據說只要在黃金時間內吃對食物、搭配運動，就能不挨餓輕鬆瘦下來！
減肥能夠成功的關鍵在於「減掉脂肪」，但很多人以為吃得少就能瘦身，其實飲食不正常，攝取的營養素不夠，你減掉的可能是肌肉，而不是脂肪。想要正常吃三餐，又想兼具控制熱量的效果，間歇性斷食就是不錯的方法，優點是可以根據作息時間來制定三餐要在什麼時候吃，還滿符合人性，基本上以短時間的瘦身來說，都會有一定的效果。
一般最多人挑戰的是168輕斷食，也就是在8小時之內吃完三餐，其餘16小時不進食，肚子餓只能喝零熱量的水、黑咖啡、茶等等，不過因為只能在短短8小時內吃東西，對有些人來說，容易感到飢餓，營養師黃韋堯的團隊就提出新的「442飲食法」，把進食時間提升到10小時，實測過後一個月可以瘦四公斤，當然還得搭配規律運動。
飲食方法是選在人體燃燒代謝循環最好的10小時裡，將所有的食物吃完，在「4小時．4小時．2小時」的分段時間內進食，簡單來說就是第一餐與第二餐間隔四小時、第二餐與第三餐再間隔四小時，第三餐吃無負擔的輕食，好讓食物在2小時內消化完，讓食物在體內僅有10小時的時間循環。
營養師提到，一般吃正餐約需要4個小時消化，之後會開始有微餓感，因此設定4小時是為了符合ㄧ般人的身體結構，而第三餐因為吃輕食，熱量及油脂少，大約2小時就可以消化完全，只在黃金10小時裡吃三餐，其它的14小時就不吃東西，只喝水，每天至少2000CC到3000CC，一次不能喝多，建議以每次200CC左右的量分10次喝。
原理其實就跟168斷食法相同，讓身體學著用脂肪當能量燃燒，不過442飲食比較規律，能讓胰島素分泌減緩，提高身體的代謝率。營養師建議，第一餐與第二餐要吃正餐，飲食內容包含1／4蛋白質食物，例如：黃豆、豆漿、黑豆、毛豆、肉、蛋、魚及海鮮；1／4水果或澱粉醣類；其餘1/2必須是蔬菜。第三餐輕食以液體為主，可以喝牛奶、豆漿、清湯類或代餐，不要吃固體食物。
除了飲食的控制，當然也需要搭配運動，建議一周可以安排1至2天，在早上起床空腹時做低強度的有氧運動，讓身體利用脂肪去燃燒產生能量，會達到更好的減脂效果，另外，可以搭配1~2天做肌肉訓練，運動後記得補充一杯450cc無糖豆漿。
每個女孩化完妝，穿上美美的衣服後，就會開始用飾品妝點造型，特別是耳環，就算沒有耳洞，女孩還是會戴上夾式耳環來讓自己的造型更完美。但你的耳環真的選對了嗎？如果沒有按照臉型選擇耳環，容易讓臉變的更大，所以選擇耳環要記得依照臉型挑，才能挑中命定款式喔
圓臉女孩如果想要展現好看的耳環，就必須捨棄遮住臉型的重要頭髮，這時就必須選擇細長或吊墜形式的耳環，延長臉型比例，去代替頭髮的修飾功能，創造出小V臉喔～記得圓形、菱形和貼臉型1耳環會在視覺上讓臉型橫向延伸，所以不建議配戴喔！
禁區：圓形、菱形、貼臉型耳環
▲圖片來源／Pinterest
和圓臉正好相反，長臉必須拉寬臉型比例，所以選擇方式會和圓臉女孩完全相反，要選擇拉寬比例的圓型、菱形和浮誇造型的耳環，那像是線型和細長型這類會超過下巴線條的耳飾，就是長臉女孩的地雷喔！
禁區：線型、細長條型
▲圖片來源／Pinterest
